155 सेमी, 50 किग्रा, 45 वर्ष (♀)
1083kcal
BMR (आराम में)
TDEE 1678 kcal
♀ महिला
गतिविधि अनुसार TDEE
गतिविधि स्तर kcal/दिन
गतिहीन (कम/कोई व्यायाम नहीं) 1299
थोड़ा सक्रिय (1–3 दिन/सप्ताह) 1489
मध्यम सक्रिय (3–5 दिन/सप्ताह) 1678
बहुत सक्रिय (6–7 दिन/सप्ताह) 1868
अत्यधिक सक्रिय (कठिन व्यायाम) 2057
सामान्य प्रश्न
155 सेमी, 50 किग्रा, 45 वर्ष के लिए दैनिक कैलोरी कितनी है?+
BMR = 1083 kcal। मध्यम TDEE: 1678 kcal/दिन।
वजन घटाने के लिए कितनी कैलोरी चाहिए?+
TDEE से 500 kcal कम लें: 1178 kcal/दिन लगभग 0.5 kg/सप्ताह घटाव।

कैलोरी कैलकुलेटर

← सभी टूल
लोड हो रहा है…
समान प्रोफाइल
155cm 60kg age45 155cm 65kg age45 155cm 70kg age45 155cm 75kg age45 155cm 80kg age45 155cm 85kg age45 155cm 90kg age45
अन्य भाषाओं में: 🇬🇧 English🇪🇸 Español