160 सेमी, 55 किग्रा, 40 वर्ष (♀)
1189kcal
BMR (आराम में)
TDEE 1843 kcal
♀ महिला
गतिविधि अनुसार TDEE
गतिविधि स्तर kcal/दिन
गतिहीन (कम/कोई व्यायाम नहीं) 1427
थोड़ा सक्रिय (1–3 दिन/सप्ताह) 1635
मध्यम सक्रिय (3–5 दिन/सप्ताह) 1843
बहुत सक्रिय (6–7 दिन/सप्ताह) 2051
अत्यधिक सक्रिय (कठिन व्यायाम) 2259
सामान्य प्रश्न
160 सेमी, 55 किग्रा, 40 वर्ष के लिए दैनिक कैलोरी कितनी है?+
BMR = 1189 kcal। मध्यम TDEE: 1843 kcal/दिन।
वजन घटाने के लिए कितनी कैलोरी चाहिए?+
TDEE से 500 kcal कम लें: 1343 kcal/दिन लगभग 0.5 kg/सप्ताह घटाव।

कैलोरी कैलकुलेटर

← सभी टूल
लोड हो रहा है…
समान प्रोफाइल
160cm 60kg age40 160cm 65kg age40 160cm 70kg age40 160cm 75kg age40 160cm 80kg age40 160cm 85kg age40 160cm 90kg age40
अन्य भाषाओं में: 🇬🇧 English🇪🇸 Español