165 सेमी, 50 किग्रा, 35 वर्ष (♂)
1361kcal
BMR (आराम में)
TDEE 2110 kcal
♂ पुरुष
गतिविधि अनुसार TDEE
गतिविधि स्तर kcal/दिन
गतिहीन (कम/कोई व्यायाम नहीं) 1634
थोड़ा सक्रिय (1–3 दिन/सप्ताह) 1872
मध्यम सक्रिय (3–5 दिन/सप्ताह) 2110
बहुत सक्रिय (6–7 दिन/सप्ताह) 2348
अत्यधिक सक्रिय (कठिन व्यायाम) 2586
सामान्य प्रश्न
165 सेमी, 50 किग्रा, 35 वर्ष के लिए दैनिक कैलोरी कितनी है?+
BMR = 1361 kcal। मध्यम TDEE: 2110 kcal/दिन।
वजन घटाने के लिए कितनी कैलोरी चाहिए?+
TDEE से 500 kcal कम लें: 1610 kcal/दिन लगभग 0.5 kg/सप्ताह घटाव।

कैलोरी कैलकुलेटर

← सभी टूल
लोड हो रहा है…
समान प्रोफाइल
165cm 60kg age35 165cm 65kg age35 165cm 70kg age35 165cm 75kg age35 165cm 80kg age35 165cm 85kg age35 165cm 90kg age35
अन्य भाषाओं में: 🇬🇧 English🇪🇸 Español