165 सेमी, 50 किग्रा, 40 वर्ष (♂)
1336kcal
BMR (आराम में)
TDEE 2071 kcal
♂ पुरुष
गतिविधि अनुसार TDEE
गतिविधि स्तर kcal/दिन
गतिहीन (कम/कोई व्यायाम नहीं) 1604
थोड़ा सक्रिय (1–3 दिन/सप्ताह) 1837
मध्यम सक्रिय (3–5 दिन/सप्ताह) 2071
बहुत सक्रिय (6–7 दिन/सप्ताह) 2305
अत्यधिक सक्रिय (कठिन व्यायाम) 2539
सामान्य प्रश्न
165 सेमी, 50 किग्रा, 40 वर्ष के लिए दैनिक कैलोरी कितनी है?+
BMR = 1336 kcal। मध्यम TDEE: 2071 kcal/दिन।
वजन घटाने के लिए कितनी कैलोरी चाहिए?+
TDEE से 500 kcal कम लें: 1571 kcal/दिन लगभग 0.5 kg/सप्ताह घटाव।

कैलोरी कैलकुलेटर

← सभी टूल
लोड हो रहा है…
समान प्रोफाइल
165cm 60kg age40 165cm 65kg age40 165cm 70kg age40 165cm 75kg age40 165cm 80kg age40 165cm 85kg age40 165cm 90kg age40
अन्य भाषाओं में: 🇬🇧 English🇪🇸 Español