165 सेमी, 85 किग्रा, 45 वर्ष (♂)
1661kcal
BMR (आराम में)
TDEE 2575 kcal
♂ पुरुष
गतिविधि अनुसार TDEE
गतिविधि स्तर kcal/दिन
गतिहीन (कम/कोई व्यायाम नहीं) 1994
थोड़ा सक्रिय (1–3 दिन/सप्ताह) 2284
मध्यम सक्रिय (3–5 दिन/सप्ताह) 2575
बहुत सक्रिय (6–7 दिन/सप्ताह) 2866
अत्यधिक सक्रिय (कठिन व्यायाम) 3156
सामान्य प्रश्न
165 सेमी, 85 किग्रा, 45 वर्ष के लिए दैनिक कैलोरी कितनी है?+
BMR = 1661 kcal। मध्यम TDEE: 2575 kcal/दिन।
वजन घटाने के लिए कितनी कैलोरी चाहिए?+
TDEE से 500 kcal कम लें: 2075 kcal/दिन लगभग 0.5 kg/सप्ताह घटाव।

कैलोरी कैलकुलेटर

← सभी टूल
लोड हो रहा है…
समान प्रोफाइल
165cm 60kg age45 165cm 65kg age45 165cm 70kg age45 165cm 75kg age45 165cm 80kg age45 165cm 90kg age45
अन्य भाषाओं में: 🇬🇧 English🇪🇸 Español