170 सेमी, 55 किग्रा, 30 वर्ष (♂)
1468kcal
BMR (आराम में)
TDEE 2275 kcal
♂ पुरुष
गतिविधि अनुसार TDEE
गतिविधि स्तर kcal/दिन
गतिहीन (कम/कोई व्यायाम नहीं) 1761
थोड़ा सक्रिय (1–3 दिन/सप्ताह) 2018
मध्यम सक्रिय (3–5 दिन/सप्ताह) 2275
बहुत सक्रिय (6–7 दिन/सप्ताह) 2531
अत्यधिक सक्रिय (कठिन व्यायाम) 2788
सामान्य प्रश्न
170 सेमी, 55 किग्रा, 30 वर्ष के लिए दैनिक कैलोरी कितनी है?+
BMR = 1468 kcal। मध्यम TDEE: 2275 kcal/दिन।
वजन घटाने के लिए कितनी कैलोरी चाहिए?+
TDEE से 500 kcal कम लें: 1775 kcal/दिन लगभग 0.5 kg/सप्ताह घटाव।

कैलोरी कैलकुलेटर

← सभी टूल
लोड हो रहा है…
समान प्रोफाइल
170cm 60kg age30 170cm 65kg age30 170cm 70kg age30 170cm 75kg age30 170cm 80kg age30 170cm 85kg age30 170cm 90kg age30
अन्य भाषाओं में: 🇬🇧 English🇪🇸 Español