180 सेमी, 50 किग्रा, 35 वर्ष (♂)
1455kcal
BMR (आराम में)
TDEE 2255 kcal
♂ पुरुष
गतिविधि अनुसार TDEE
गतिविधि स्तर kcal/दिन
गतिहीन (कम/कोई व्यायाम नहीं) 1746
थोड़ा सक्रिय (1–3 दिन/सप्ताह) 2001
मध्यम सक्रिय (3–5 दिन/सप्ताह) 2255
बहुत सक्रिय (6–7 दिन/सप्ताह) 2510
अत्यधिक सक्रिय (कठिन व्यायाम) 2765
सामान्य प्रश्न
180 सेमी, 50 किग्रा, 35 वर्ष के लिए दैनिक कैलोरी कितनी है?+
BMR = 1455 kcal। मध्यम TDEE: 2255 kcal/दिन।
वजन घटाने के लिए कितनी कैलोरी चाहिए?+
TDEE से 500 kcal कम लें: 1755 kcal/दिन लगभग 0.5 kg/सप्ताह घटाव।

कैलोरी कैलकुलेटर

← सभी टूल
लोड हो रहा है…
समान प्रोफाइल
180cm 60kg age35 180cm 65kg age35 180cm 70kg age35 180cm 75kg age35 180cm 80kg age35 180cm 85kg age35 180cm 90kg age35
अन्य भाषाओं में: 🇬🇧 English🇪🇸 Español