180 सेमी, 55 किग्रा, 45 वर्ष (♀)
1289kcal
BMR (आराम में)
TDEE 1998 kcal
♀ महिला
गतिविधि अनुसार TDEE
गतिविधि स्तर kcal/दिन
गतिहीन (कम/कोई व्यायाम नहीं) 1547
थोड़ा सक्रिय (1–3 दिन/सप्ताह) 1772
मध्यम सक्रिय (3–5 दिन/सप्ताह) 1998
बहुत सक्रिय (6–7 दिन/सप्ताह) 2224
अत्यधिक सक्रिय (कठिन व्यायाम) 2449
सामान्य प्रश्न
180 सेमी, 55 किग्रा, 45 वर्ष के लिए दैनिक कैलोरी कितनी है?+
BMR = 1289 kcal। मध्यम TDEE: 1998 kcal/दिन।
वजन घटाने के लिए कितनी कैलोरी चाहिए?+
TDEE से 500 kcal कम लें: 1498 kcal/दिन लगभग 0.5 kg/सप्ताह घटाव।

कैलोरी कैलकुलेटर

← सभी टूल
लोड हो रहा है…
समान प्रोफाइल
180cm 60kg age45 180cm 65kg age45 180cm 70kg age45 180cm 75kg age45 180cm 80kg age45 180cm 85kg age45 180cm 90kg age45
अन्य भाषाओं में: 🇬🇧 English🇪🇸 Español