185 सेमी, 55 किग्रा, 30 वर्ष (♂)
1561kcal
BMR (आराम में)
TDEE 2420 kcal
♂ पुरुष
गतिविधि अनुसार TDEE
गतिविधि स्तर kcal/दिन
गतिहीन (कम/कोई व्यायाम नहीं) 1874
थोड़ा सक्रिय (1–3 दिन/सप्ताह) 2147
मध्यम सक्रिय (3–5 दिन/सप्ताह) 2420
बहुत सक्रिय (6–7 दिन/सप्ताह) 2693
अत्यधिक सक्रिय (कठिन व्यायाम) 2966
सामान्य प्रश्न
185 सेमी, 55 किग्रा, 30 वर्ष के लिए दैनिक कैलोरी कितनी है?+
BMR = 1561 kcal। मध्यम TDEE: 2420 kcal/दिन।
वजन घटाने के लिए कितनी कैलोरी चाहिए?+
TDEE से 500 kcal कम लें: 1920 kcal/दिन लगभग 0.5 kg/सप्ताह घटाव।

कैलोरी कैलकुलेटर

← सभी टूल
लोड हो रहा है…
समान प्रोफाइल
185cm 60kg age30 185cm 65kg age30 185cm 70kg age30 185cm 75kg age30 185cm 80kg age30 185cm 85kg age30 185cm 90kg age30
अन्य भाषाओं में: 🇬🇧 English🇪🇸 Español