185 सेमी, 80 किग्रा, 35 वर्ष (♀)
1620kcal
BMR (आराम में)
TDEE 2511 kcal
♀ महिला
गतिविधि अनुसार TDEE
गतिविधि स्तर kcal/दिन
गतिहीन (कम/कोई व्यायाम नहीं) 1944
थोड़ा सक्रिय (1–3 दिन/सप्ताह) 2228
मध्यम सक्रिय (3–5 दिन/सप्ताह) 2511
बहुत सक्रिय (6–7 दिन/सप्ताह) 2795
अत्यधिक सक्रिय (कठिन व्यायाम) 3078
सामान्य प्रश्न
185 सेमी, 80 किग्रा, 35 वर्ष के लिए दैनिक कैलोरी कितनी है?+
BMR = 1620 kcal। मध्यम TDEE: 2511 kcal/दिन।
वजन घटाने के लिए कितनी कैलोरी चाहिए?+
TDEE से 500 kcal कम लें: 2011 kcal/दिन लगभग 0.5 kg/सप्ताह घटाव।

कैलोरी कैलकुलेटर

← सभी टूल
लोड हो रहा है…
समान प्रोफाइल
185cm 60kg age35 185cm 65kg age35 185cm 70kg age35 185cm 75kg age35 185cm 85kg age35 185cm 90kg age35
अन्य भाषाओं में: 🇬🇧 English🇪🇸 Español