160 सेमी, 50 किग्रा, 30 वर्ष (♂)
1355kcal
BMR (आराम में)
TDEE 2100 kcal
♂ पुरुष
गतिविधि अनुसार TDEE
गतिविधि स्तर kcal/दिन
गतिहीन (कम/कोई व्यायाम नहीं) 1626
थोड़ा सक्रिय (1–3 दिन/सप्ताह) 1863
मध्यम सक्रिय (3–5 दिन/सप्ताह) 2100
बहुत सक्रिय (6–7 दिन/सप्ताह) 2337
अत्यधिक सक्रिय (कठिन व्यायाम) 2575
सामान्य प्रश्न
160 सेमी, 50 किग्रा, 30 वर्ष के लिए दैनिक कैलोरी कितनी है?+
BMR = 1355 kcal। मध्यम TDEE: 2100 kcal/दिन।
वजन घटाने के लिए कितनी कैलोरी चाहिए?+
TDEE से 500 kcal कम लें: 1600 kcal/दिन लगभग 0.5 kg/सप्ताह घटाव।

कैलोरी कैलकुलेटर

← सभी टूल
लोड हो रहा है…
समान प्रोफाइल
160cm 60kg age30 160cm 65kg age30 160cm 70kg age30 160cm 75kg age30 160cm 80kg age30 160cm 85kg age30 160cm 90kg age30
अन्य भाषाओं में: 🇬🇧 English🇪🇸 Español